Daag jezelf uit
Als je altijd al graag eens wilde mediteren, maar lukt het maar sporadisch. En net als je gedachten onrustig zijn, of je kunt niet slapen, kun je dat maar niet “weg mediteren”.
Hoe zou het zijn om een manier te vinden om je aandacht te trainen, je gedachten te kalmeren en meer je lichaam te kunnen voelen? Zeker als je meer tijd en aandacht wil besteden aan rust. Bijvoorbeeld door meditatie.
Doe mee met de challenge! In 4 weken nou je een meditatie gewoonte op.
Ik weet maar al te goed hoe lastig het kan zijn om een nieuwe gewoonte aan te leren. De kunst van een goede meditatie routine opbouwen is om er een gewoonte van te maken. Eigenlijk net als tanden poetsen, daar wacht je ook niet mee totdat je een gaatje hebt (of je omgeving je er op wijst).
Doe mee met de Midzomer Meditatie Challenge. In vier weken bouwen we een meditatie gewoonte op van 1 minuut per dag naar 20 minuten per dag. Elke week ontvang je de nieuwe meditatie en elke dag een reminder in je mailbox. Lekker voor wat extra ondersteuning en aanmoediging om vol te houden!
Gratis
"*" geeft vereiste velden aan
Ook interessant
9 augustus 2023
Het is lastig om je levensstijl aan te passen. Hoe komt dat eigenlijk?
27 september 2023
Als je af wil van nare gewoontes, zoals roken of iets anders. Maar het lukt gewoonweg niet. Dan werkt een ritueel vaak wel!
12 april 2023
Verandering op gang brengen door je gewoontes aan te passen.