Het nieuwe normaal zonder houvast

Ondertussen bleef mijn praktijk dicht. Het was de vraag wanneer en in welke vorm ik straks weer Thaise massages zou kunnen aanbieden. Belangenvereniging voor masseurs, BMS werkte al hard aan een anderhalve-meter-protocol. Voor mij staat echter voorop dat ik behandelingen kan geven in een setting die ongedwongen, open en vrij voelt en waarin er echte ontspanning kan ontstaan voor lichaam en geest.

Mondkapjes en rubber handschoenen dragen niet aan bij aan dat open contact en ontspanning en is voor mij nu nog een stap te ver. Op termijn zal ik een ieder daar zijn weg in moeten vinden, en ik ook. Ik neem de tijd en ruimte die er nu is om daar goed over na te denken.

In de tussentijd geef ik ook meer aandacht aan het zorgen voor mezelf, mijn lichaam en geest. Wellicht kunnen onderstaande tips jou inspireren om dichter bij jezelf te komen in deze houvastloze periode.

• Meditatie: Het helpt mij om te mediteren. Ik beoefen dat al een aantal jaren in de vorm van een wekelijkse Zijnsoriëntatie meditatiegroep en zo af en toe door deel te nemen aan een retraite. Deze meditatiegroep is nu geswitcht naar online en dat gaat heel goed, want we hebben in de afgelopen jaren een sterke vertrouwensband met elkaar opgebouwd.

• Yoga: een “work-in” waar ik veel plezier aan beleef is de Ashtanga Yoga. De vaste opbouw van de houdingen werkt erg meditatief, ondanks het feit dat het de meest dynamische vorm van yoga is. Nu de shala gesloten is, ben ik ontzettend blij dat Yogapoint online lessen aanbiedt. Zelf heb ik gemerkt dat het volgen van een live yogales me meer plezier en voldoening geeft dan een video. Het samen met anderen aan de slag zijn in een zelfde Ashtanga routine, af en toe even spieken op het scherm of iedereen meedoet, en een aanwijzing van mijn docent op afstand doen wonderen. Het is een erg krachtig alternatief en creëert de nabijheid van de anderen, ook al zijn zij niet in dezelfde ruimte.

• Bewegen: door veel thuiswerkenn met videoconferencing, merk ik dat bepaalde delen van mijn lichaam wat extra aandacht nodig hebben. Vooral de heupen worden sneller stijf van het zitten achter de computer. Bewegen is altijd beter dan stilstand. Lukt het niet vanzelf? Kies dan een willekeurige app die je motiveert om te wandelen, fietsen, bootcampen, hardlopen, enfin… wat bij je past. Ik heb het hardlopen weer opgepakt.

Samen met een vriend hebben we dit als basis gebruikt voor een gezamenlijke workout – op anderhalve meter. Met zijn achtergrond in rugby en marinetraining doen we de warming up. En met mijn kennis van de Thaise massage en ervaring met yoga rekken en strekken we in de cooling down. Zo inspireren we elkaar en hebben we een top-workout, zonder blessures. Wellicht haal ik die 10 kilometer binnenkort wel weer! 

Hoe kijk jij terug op de periode van de pandemie? Welke houvast heb je kunnen los gelaten of heb je weer opgepakt? Wat is er voor jou veranderd? Laat het me weten!

Contact