Workshopdag – Unfold to Grow

Deze workshop vorm is er voor mensen die veel in hun hoofd zitten en veel analyseren. Merk je op dat je vaak in hoe, wat, waar en waarom vragen denkt? Dan zit je waarschijnlijk veel in het hoofd!

• Meditatie helpt om bewustzijn te vergroten. Bewegend mediteren helpt om iets lichaamsgevoel te ervaren en dan het bewustzijn te vergroten.
• Lichaamswerk helpt om op te merken hoe het lichaam reageert ten opzichte van wat het brein er bij bedenkt. Een eigen aanraking op het hart laat de hartslag voelen in je handpalm. Terwijl het bedenken dat je een hartslag hebt toch iets anders is.
• Ademwerk helpt om te verdiepen in het gevoelslichaam. Door de bewust verbonden adem te gebruiken leiden we de analytisch gedachte wat af en richten we onze aandacht op de beweging van het ademritme.

Door met deze werkvormen te werken, gaan we voorbij aan de standaard reacties die we hebben geleerd en bekijken we ze weer opnieuw. Met interesse en nieuwsgierigheid. En zo komen we in contact met onze eigen kwaliteiten en bronnen.

Als je op zoek bent naar iets anders dan zelfhulpboeken of leiderschapscursussen die je met het hoofd doet. Dan is dit voor jou.

Neem gerust contact op bij vragen!

Om mee te doen met de workshop heb je geen ervaring nodig. Heb je wel ervaring, dan is dat altijd welkom.

Hoewel een aanraking van een ander soms kan helpen om het lichaam te wijzen op een plek waar het vast zit, is dat niet per se nodig. Het is ook niet raar als je dat liever niet wil. Je kunt dat altijd aangeven.

We kunnen woorden gebruiken, of andere objecten zoals muren, bomen om met voldoende veiligheid te werken met coregulatie. Het allerbelangrijkste is dat je je veilig voelt. Dan pas kan het lichaam ontspannen en dan is er ruimte voor het openen van je kwaliteiten. Als aanraking dat niet doet, dan raken we niet aan.

We gebruiken de Bewust Verbonden Adem door de open mond. Dat kan ik het begin wat ongemakkelijk voelen. Misschien krijg je een droge mond, of juist veel slijm in de mond. Door geduldig door te blijven ademen, past het lichaam zich aan. In de praktijk heb ik ook hulpstukken beschikbaar als het gebied rond de mond te gespannen is om deze voldoende te openen.

Er zit vanuit onze maatschappelijke normen vaak ook wat spanning op de open mond. Dat wordt ervaren als onbeleefd. We proberen over deze drempel heen te stappen om zo de adem nog makkelijker het werk te laten doen.

Nee, je hebt geen ervaring met ademcoaching nodig om een ademsessie bij OMNAMO in te plannen. Als je wel ervaring hebt, dan kan het zijn dat je wellicht een andere techniek hebt geleerd. Dat is geen enkel probleem. Ik werk met de Bewust Verbonden Ademhaling, door de open mond, zodat er geen obstakels zijn voor de adem tijdens het actieve deel van de ademsessie.

Als je je onveilig voelt tijdens een sessie, dan kan ik dat meestal aan je zien: stokken van de adem, ogen in hyperfocus, lichaam in de verstijving. Ik zal je vragen wat er nodig is voor meer veiligheid. Ik geef je letterlijk fysieke ruimte en ademruimte om weer jouw veiligheid te ervaren. Ik begeleid je tot je je weer veilig voelt, of als het beter voelt om te vertrekken, dan is dat natuurlijk ook prima. In therapeutisch lichaamswerk komen we vaak (hardnekkige) beschermingspatronen tegen. Die duwen we niet weg, maar eren we.

Als je vastloopt en/of dissocieert, dan zal ik je met stem (en/of aanraking) terughalen naar het hier en nu. Je hoeft in de praktijk niets te presteren, alleen maar te beoefenen en te ervaren. Gevoelens van vastlopen gebruiken we als leermateriaal. Wat vertelt deze ervaring ons nu?