Aflevering 11: People pleasing en het dragen van andermans emoties

Dennis en Tina delen hun eigen neiging om emoties van anderen te willen oplossen, en verkennen welke angst of vermijding van voelen daaronder schuil kan gaan. Ze zoomen in op wat er in het zenuwstelsel gebeurt en beschrijven people pleasing als een zenuwstelselstrategie — alsof je tegelijk op de rem en het gaspedaal trapt.

Ze laten zien hoe je deze tendensen in jezelf kunt herkennen: via houding, spanning, en je gevoel van zelf. En ze benadrukken dat dit geen gedrag is om je voor te schamen, maar een intelligente ontwikkelingsstrategie die ooit nodig was.

Tina benoemt hoe dit patroon zich ook vaak laat zien bij mensen met een chronische ziekte: bijvoorbeeld om schuldgevoelens over ‘tot last zijn’ te verzachten, of als manier om het eigen zenuwstelsel te reguleren door dat van een ander te reguleren. Dennis beschrijft het proces van internalisatie: hoe we kunnen leren dat onze veiligheid en ons gevoel van erbij horen afhangen van het tevreden houden van anderen. Tina verbindt people pleasing vervolgens aan ontwikkelingspatronen en -sequenties, en aan onderbroken ontwikkelingsfasen. Zo kan het contact maken met je eigen verlangens vervangen worden door voortdurend scannen wat de ander nodig heeft.

Samen verkennen ze hoe je deze staten op een zachte manier kunt ‘ontmoeten’. Hoe je kunt aanvoelen wanneer er genoeg draagkracht is om met kleine bewegingen of met de adem door de stilstand heen te bewegen. Ze spreken over samensmelten met de ander, het plaatsen van ‘stille grenzen’, en het toestaan dat anderen hun eigen ervaringen hebben.

Ze gaan verder in op manieren om meer veiligheid in het eigen systeem te brengen, en Dennis begeleidt een korte visualisatie om een liefdevolle verschuiving in de verbinding met anderen te ondersteunen.

De aflevering eindigt met een zeer herkenbare en actuele luisteraarsvraag.

Luister op Spotify Luister op Apple Podcasts