Voor wie
Je bent goed in doorgaan …. en afwezig zijn.
Je zorgt, je regelt, je houdt vol. Op je werk leunen mensen op je, thuis ook. Dat heb je jong geleerd, en je bent er gewoon heel goed in geworden.
Maar dat heeft ook een keerzijde. Want je vermogen om te verbinden met je omgeving wordt er niet beter op. Even doorgaan, nog even de tanden op elkaar. Daarna kom jij wel, maar waar het eigenlijk op neer komt: je verzandt in afwezigheid. Terwijl je zo graag aanwezig zou zijn, voor vrienden en collega’s, partner of kinderen.
Je weet eigenlijk ook precies hoe het zit. Je hebt inzichten opgedaan met boeken en podcasts. En je kunt het helder uitleggen, aan een coach, aan een vriend, aan jezelf. Dat weten zit in je hoofd. Maar wat je lijf te zeggen heeft, daar kom je niet bij.
En de afwezigheid? Die ontstaat omdat je lichaam het allemaal vasthoudt, uit bescherming. Wachtend op een signaal van veiligheid.
IEDERE KEER WEER
Terugtrekken in afwezigheid als bescherming
We weten allang dat bokito-gedrag niet meer past. En alles inhouden ook niet meer. Maar wat dan wel?
Wie heel jong leert flink te zijn, ontwikkelt een beschermingsreflex, uit overleving. Vaak gaat die één van twee kanten op. Je gaat door en je verhardt. Nog harder werken, niets laten merken, het zelf oplossen.
Of je trekt je terug en je past je aan. Zorgen dat het voor de ander goed is, opdat die voor jou zorgt. Het conflict voor zijn, jezelf klein houden om de ander niet tot last te zijn.
Je lijf laat het zien
Allebei werkten ze. Ze hielpen je erdoorheen, je hebt het overleefd. Juist daarom laten deze patronen zich niet wegpraten. Een inzicht verandert iets in je hoofd, terwijl de bescherming in je lijf zit, gestuurd door je autonoom zenuwstelsel: in je adem, in je schouders, in de manier waarop je je aanspant nog voordat je het zelf doorhebt.
Dat maakt het spannend om vorm te geven aan wat je eigenlijk wil: ruimte innemen, tevoorschijn komen met zachtheid en met kracht, gezien worden.
Diepgang hoeft niet zwaar te zijn
Hoe zou het zijn om dat in een veilige omgeving te doen, met mannen precies zoals jij? Als je al ervaring hebt met mannenwerk of mannencirkels, is de Jaarclub de verdieping die je zoekt.
ER MOET IETS VERANDEREN
Wat andere mannen eerder aangaven
Ik kan je van alles vertellen over de kracht van het lichaam als manier om patronen te doorbreken. En hoe het verbinden met mannen je daarbij helpt. Door te zien dat je niet de enige bent die het ervaart, maar dat behoorlijk wat andere mannen met dezelfde vraagstukken rondlopen. Ook alleen.
Feedback uit eerdere mannendagen en de mannencirkels, waar ze voor komen en wat hun ervaring is, geeft je wellicht een indruk waarom een jaar lang samen aan de slag heel waardevol is.
Dat is natuurlijk nooit een garantie. Ik kan je wel vertellen wat ik en mijn medebegeleiders zien gebeuren. Wat deelnemers vooraf delen over hun verlangen en wat ze na afloop schrijven in hun evaluatie.
| Voor aanvang zeggen mannen | Na afloop schrijven ze |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
En dan is er nog iets dat deelnemers aan deze mannen bijeenkomsten opvallend vaak opschrijven: dat ze niet wisten dat er zoveel overeenkomst is tussen hun eigen vraagstukken en die van de andere mannen. En dat maakt een blijvende indruk en geeft steun. Als we samen zijn, maar ook als herinnering, wanneer je zelf weer in je eigen leven staat.
En dat is precies de bedoeling van de jaarclub. Je doet het helemaal voor jezelf, maar je hebt de veilige bedding van de groep, gelijkgestemde mannen. Je leert jezelf kennen, de anderen en vooral ook nieuwe manieren om te dealen met aan en uit staan. Zo kun je gewoon weer helemaal present zijn.
“Hij heeft me, in zachtheid, geholpen te leren dat ik m’n ruimte mag innemen”
-Jesper Kwint
HOE HET WERKT
Twaalf maanden samen op weg
We herkennen, oefenen en integreren. Als je de ondersteunende oefeningen niet kunt doen, dan word je daar niet op afgerekend. Je komt op de mat niet op het matje. Ik zal je er natuurlijk altijd aan herinneren dat je tijd voor jezelf mag maken.
Herkennen
Tijdens de afspraken in de praktijk werken we verschillende vormen van de Traditionele Thaise Massagetherapie om te ontspannen. Met rustige druk of strekkingen. Osteothai of fascia-release om zacht ruimte te creëren. Thaise acupressuur bij acute en stevige spanning in het lijf. Zo merk je steeds beter waar en wanneer je aanspant. Waar de beschermingsreflex opkomt, terwijl het brein denkt dat het veilig is.
Je ziet het eerder, je bescherming aan het werk
Oefenen
Je krijgt in beeld te krijgen hoe jouw autonoom zenuwstelsel staat afgesteld. Met beoefening in de praktijk en oefeningen thuis. Zo leer je wat je triggert en wat je in een verbonden staat brengt.
De aanraking zorgt voor coregulatie, zodat je in het heden blijft, waardoor eventuele spanning of emoties niet overweldigend worden en je deze in veiligheid kunt ervaren.
Je herkent het eerder en kunt jezelf steeds beter reguleren
Integreren
Je registreert regelmatig, ook buiten je brein. In een (online) dagboek of spraakberichten. Zo volg je je verandering.
Je leert welke oefening past om jouw dagelijkse emotionele hygiëne te doen om je op koers te houden: bewegen, mediteren, ademen, noteren. Je twijfelt niet meer over je kwaliteiten, maar zet ze in. Je herkent je oude reflexen eerder, maar hebt voldoende alternatieven.
Je kiest vaker voor jezelf zonder schuldgevoel, in zowel vertrouwde als nieuwe omgevingen.
Onderweg kom je altijd een aantal vaste obstakels tegen; weerstand, groot verdriet, ergens afscheid van nemen, geen ruimte durven innemen. Ze komen altijd, maar de volgorde ligt niet vast. Die volgt wat er bij jou op dat moment speelt, niet een vast schema in beton gegoten.
We bespreken tijdens elke afspraak in de praktijk waar we staan en waar we heen gaan. Zo weet je steeds waar je bent, ook als de volgorde anders loopt dan je verwachtte. En jouw eigen inbreng is daarbij ook altijd welkom.
De eerste keer op de mat
Veel mensen die bij mij starten, vinden de eerste keer op de mat best spannend. Dat is helemaal niet vreemd, maar eigenlijk heel logisch. Ik zorg er voor dat je je allereerst comfortabel en veilig genoeg voelt. En dan maken we contact.
Zo verkennen we in dit eerste contact hoe het lichaam reageert, welke sensaties je ervaart, en waar je met vertrouwen kan loslaten. Is contact nog niet echt mogelijk in ontspanning? Er zijn een heleboel alternatieven om in contact te komen zonder aanraking!
“Niks opdringerigs, nix zweverigs, nix moeten”
-C. Jansen
Tussen de sessies
Het gebeurt vooral tussendoor
Veel van wat er verandert, gebeurt eigenlijk niet op de mat. Het gebeurt in de auto op weg naar huis, of drie dagen later aan de keukentafel. Daarom sta je er tussen de afspraken niet alleen voor. We houden contact, zodat je het niet weer helemaal zelf hoeft te doen.
Je kunt me appen via WhatsApp of Signal, met een spraakbericht of tekst als dat makkelijker is. Je hebt drie coachgesprekken van een half uur om live te sparren. En daarnaast je online dagboek en de oefeningenbibliotheek.
Een eigen beoefening opbouwen is belangrijk! Tien minuten per dag oefenen is al waardevol. Een half uur maakt het verschil tussen een goed traject en een resultaat dat blijft. Dat is geen huiswerk, maar dat is oefenen met ruimte maken voor jezelf.
Dat is precies wat je hier weer leert, en na drie maanden is die ruimte van jou om in te nemen en om in tevoorschijn te komen.
“Ik kan weer zelf verder met vertrouwen”
-Manu
MET WIE
Jouw begeleiders
Dennis Ketel (1978) |
Steven Twigge (1980) |
Jelte Reitsma (1981) |
| Lichaamsgerichte therapeut en Ademcoach
Na ervaringen in het toerisme, retail, e-commerce, data design en lokale overheid vond Dennis zijn eigen weg in begeleidingswerk. Geïnspireerd door Oosterse wijsheden (Zijnsoriëntatie, Boeddhisme, Yoga en Traditionele Thaise Massage) kwam hij tot het inzicht dat alle kennis en wijsheid al in ons verborgen zit. We hoeven het alleen maar te (her)openen. Hij heeft een eigen praktijk OMNAMO in Arnhem en is getrouwd met zijn man Marc. |
Facilitator extraordinair
Steven heeft ervaring voor 10 en het analytisch vermogen van alle GPT’s bij elkaar. Avontuur, loyaliteit en kameraadschap hebben hem weer teruggebracht bij het ministerie Defensie. Deze paradijsvogel is een aanwinst in een wereld van discipline en structuur. Teambegeleiding doet hij als geen ander; met oog voor het individu en de groep. Hij is getrouwd met zijn vrouw Anne, heeft twee kinderen en woont in Utrecht. |
NLP practitioner en begeleider in mannenwerk
Na diverse opleidingen en jarenlang als senior adviseur te hebben gewerkt, vond Jelte steeds meer zijn weg in persoonlijke ontwikkeling en begeleidingswerk. Hij volgde onder andere de driejarige opleiding bij Phoenix Opleidingen en verdiepte zich in NARM (ontwikkelingstrauma), NLP en systemisch- en lichaamsgericht werk. Hij leerde dat diepe verbinding kam ontstaat als je zelf waarachtig tevoorschijn komt. Jelte heeft ruime ervaring met mannenwerk en werkt aan organisatieverandering. |
Kosten
Jaarprogramma: 12 maanden Jaarclub
-
Zes volle dagen met mannen, een overzichtelijke groep (maximaal 20) en voldoende begeleiders voor persoonlijke aandacht.
-
Inclusief lunch, water, koffie en thee en de nodige versnaperingen gedurende de dag. En diner, ontbijt en overnachting in het verdiepingsweekend.
-
Vijf mannencirkels, om terug te kijken op de dag, te delen en te integreren met elkaar (facultatief).
-
Drie coach calls, om één op één af te stemmen
-
Peer support, contact met de mannen in de groep via een gedeelde groep, inclusief maandelijks inspiratie van de begeleiders
-
Online omgeving, volledige toegang tot de oefeningen bibliotheek om de stappen die we zetten, levend te houden.
Prijs
1.697,-
Liever meteen aanmelden?
We vragen je om een aanbetaling van 450 euro. De volledige factuur voldoe je voorafgaand aan de eerste dag (uiterlijk op 12 februari 2027).
Zekerheid
Start je het programma en past het na de eerste dag toch niet bij je? Dan stopt het programma en krijg je je vooruitbetaalde bedrag minus de eerste dag terug.
Plan je kennismakingsgesprek in. In 30 minuten kom je er achter of dit iets voor je is.
Veelgestelde vragen
Een doorbraaksessie is een afspraak in de praktijk van OMNAMO in Arnhem. Ik stuur je vooraf een aantal vragen, zodat we direct de diepte in kunnen. In 30 minuten onderzoeken we welk vraagstuk er belangrijk is. En geef ik je een paar lichaamsgerichte tips waar je direct mee kunt oefenen. Ook leg ik uit hoe ik werk en wat mijn aanbod is.
Word je daar enthousiast van en wil je aan de slag? We kunnen op korte termijn aan de slag.
Het programma duurt 3 maanden. Je bent er zo’n half uur per dag aan kwijt als je alle oefeningen en opdrachten allemaal wil doen. Een kwartier in de ochtend, en een kwartier in de avond. Zo bouw je een consistente beoefening met je lichaam op. En dat houdt je op koers.
Als je je onveilig voelt tijdens een sessie, dan kan ik dat meestal aan je zien: stokken van de adem, ogen in hyperfocus, lichaam in de verstijving. Ik zal je vragen wat er nodig is voor meer veiligheid. Ik geef je letterlijk fysieke ruimte en ademruimte om weer jouw veiligheid te ervaren. Ik begeleid je tot je je weer veilig voelt, of als het beter voelt om te vertrekken, dan is dat natuurlijk ook prima. In therapeutisch lichaamswerk komen we vaak (hardnekkige) beschermingspatronen tegen. Die duwen we niet weg, maar eren we.
Als je vastloopt en/of dissocieert, dan zal ik je met stem (en/of aanraking) terughalen naar het hier en nu. Je hoeft in de praktijk niets te presteren, alleen maar te beoefenen en te ervaren. Gevoelens van vastlopen gebruiken we als leermateriaal. Wat vertelt deze ervaring ons nu?
Veel mensen die geïnteresseerd raken in lichaamsgerichte therapie of ademcoaching hebben al ervaring met therapie. Schematherapie, cognitieve gedragstherapie, EMDR, brainspotting of andere vormen van therapie. Lichaamsgerichte therapie valt onder complementaire zorg en kan prima lopen naast een bestaand regulier zorgtraject. We kijken of de werkvormen bij elkaar passen of op elkaar aansluiten. Indien gewenst neem ik contact op met de reguliere behandelaar om doublures of tegenstrijdigheden te voorkomen. Voor het programma Ontdek je Zachte Kracht krijg je van mij altijd een Plan van Aanpak mee. Dat kun je delen met je reguliere zorgverlener voor afstemming.
Na de eerste afspraak kijken we samen of het traject aansluit bij de doelen die we hebben gesteld. Past het niet, dan stopt het traject. Je betaalt alleen die eerste afspraak van € 179 en krijgt de rest van wat je hebt betaald terug.
Merk je tijdens een afspraak al dat je je ongemakkelijk voelt? Dan is er voldoende ruimte om dat te bespreken. We kunnen de sessie beëindigen, of op een andere manier werken.
Ja, het komt steeds vaker voor dat de werkgever het hele bedrag, of een gedeelte betaalt.
Heb je een offerte en/of factuur nodig op naam van je werkgever? Laat het me gerust weten. Belangrijk: wanneer de factuur in zijn geheel naar de werkgever gaat is het bedrag 1789,- excl btw (2.164,69 incl btw), en kan er niet in termijnen worden betaald. Check met je werkgever of er een specifiek inkoopordernummer of kostenplaatsreferentie nodig is op de factuur.
Betaal je de factuur zelf, maar vraagt je werkgever een specifieke omschrijving (bijvoorbeeld Belichaamd Persoonlijk Leiderschap) of iets wat beter past? Dan kan ik dat gewoon op je factuur zetten. Steeds meer mensen zetten hun persoonlijk ontwikkelbudget of opleidingsbudget in om zo meer open en authentiek in hun werkomgeving te staan.
Ja, er is zijn vervolgprogramma’s.
In het 3 maanden programma Maak van Zacht je Kracht de tools hebt geleerd om je motivatie levend en actief te houden. Het is een beetje als het behalen van een rijbewijs, maar dan om door je lichaam en zenuwstelsel te navigeren. En na het behalen van je rijbewijs gaat het om kilometers maken. Zelf oefenen, af en toe met een klein ongelukje of boete.
Heb je het idee dat je nog wat extra begeleiding nodig hebt, dan kijk ik tijdens het 3 maanden traject Blijf op Koers met je mee. Ik zie je dan 3 keer in de praktijk en 3 keer online. We bespreken hoe het je vergaat en welke tips en trucs je nog meer kunt toepassen tijdens je beoefening in het dagelijks leven.
Wil je nog liever de verdieping in? En heb je behoefte om nog meer te verkennen van wat er in jouw lichaam leeft? Dan is er het 6-maanden programma Hou je Zachte Kracht levend.
Heb je een andere vraag?
Stuur gerust een appje of stel je vraag via het contactformulier.
