BIJ ONTWIKKELINGSTRAUMA

Lichaamsgerichte therapie in Arnhem

OMNAMO is de lichaamsgerichte praktijk in Arnhem die ontwikkelingstrauma vanuit het lijf behandelt. Met lichaamswerk en ademwerk, als praten niet meer helpt.

In mijn praktijk OMNAMO voor Therapeutisch Lichaamswerk in Arnhem help ik mensen die vastzitten in hun lijf, hoofd, relaties en/of werk. Dat kan leiden tot fysieke klachten, vage klachten, vermoeidheid, niet kunnen ontspannen en altijd aanstaan. Of niet echt kunnen genieten.

Dat komt vaak voor bij onbegrepen of ongezien jeugdtrauma, ontwikkelingstrauma of opgroeien bij emotioneel onvolwassen ouders. Ze hebben al van alles geprobeerd, maar met analyse en praten komen ze er niet. En bovendien: “als kind kwam ik niks te kort hoor!”

Op deze pagina vind je meer over wat lichaamsgerichte therapie nu precies is, hoe het werkt, voor wie het geschikt is en wat je er van kan verwachten. En hoe ik in mijn praktijk met jou werk aan herstel.

Direct naar

Wat is het? Voor wie Klachten Resultaat FAQ

GEEN WOORDEN

Wat het lichaam vertelt

Wat is lichaamsgerichte therapie?

Lichaamsgerichte therapie is een vorm van therapie, die via het lichaam werkt, met aandacht voor adem en aanraking met focus op spanning in het lichaam en houding, in plaats van focus op je verhaal en historie.
Zo leer je de signalen van je zenuwstelsel herkennen. En die helpen je bij het loslaten van oude patronen.

Je hoeft niet te praten over het verleden en allerlei ervaringen uit het verleden her te beleven en door te werken. We gaan aan de slag met wat er nu gebeurt.

Deze therapievorm met het lijf is effectief bij klachten die voortkomen uit het vroege verleden van iemand, in een periode dat het brein (cognitie) nog niet helemaal was ontwikkeld. In deze periode (precognitief, preverbaal) hadden we alleen ons lijf om te communiceren met onze omgeving om onze behoefte aan te geven. En als daar iets mis gaat, dan kunnen we dat nog niet aan onze verzorgers vertellen.

De strategieën die we in die periode hebben ontwikkeld om ons veilig te houden en de goede zorg te ontvangen, zijn lastig om “met het hoofd” te benaderen. Daarom kijken we naar lichaamshouding, lichaamsbewegingen en lichaamsreflexen om langs een andere weg inzicht te krijgen in waarom we doen wat we doen.

De ongewenste effecten van het niet zijn ontmoet in onze behoefte in deze prille beginfase wordt naast ontwikkelingstrauma ook pre-verbaal of precognitief trauma genoemd.

Lichaamsgerichte therapie is een ontdekkingsreis met je lichaam en kan je antwoorden geven op vragen die lang onbeantwoord bleven. Het lichaam houdt je in het hier en nu, terwijl het brein ons meestal in het verleden of de toekomst brengt. Met deze vorm van lichaamswerk kun je weer de veiligheid in je lichaam gaan voelen, in plaats van hem te denken.

JE VOELT HET

Uit verbinding, geen afstemming

Wat is ontwikkelingstrauma?

Ontwikkelingstrauma is de blijvende ongewenste aanpassing van lichaam en zenuwstelsel aan een vroege jeugd, waarin de behoefte aan verbinding en afstemming niet goed genoeg werd beantwoord.

Laurence Heller en Aline LaPierre, de auteurs van Ontwikkelingstrauma helen, laten zien waar dat vandaan komt. Een kind heeft een aantal biologische basisbehoeften: verbinding, afstemming, vertrouwen, autonomie en liefde. Als die in de eerste jaren niet goed genoeg worden beantwoord, is er meestal geen enkele gebeurtenis aan te wijzen. Wat er was, is een voortdurend gemis aan afstemming tussen ouder en kind.

Een kind past zich daaraan aan en dat is heel intelligent. Het ontwikkelt een overlevingsstijl die toen precies deed wat nodig was, maar die stijl blijft, ook als je volwassen bent. Die overlevingsstijlen kleuren hoe je naar jezelf kijkt en je autonoom zenuwstelsel houdt daaraan vast om je veilig te houden.

Je merkt het aan een onbestemde schaamte, ongewenst pleasegedrag of overpresteren, aan een streng oordeel over jezelf vanuit een sterke innerlijke criticus, of aan een lijf dat maar niet uit de spanning komt.
Die aanpassing ontstond voordat je er woorden voor had. Daarom is hij met praten alleen lastig te bereiken. Meer over het gebrek aan verbinding en afstemming lees je in mijn blog over ongezien opgroeien bij emotioneel onvolwassen ouders.

OP DE MAT

Jouw lichaam wijst me de weg

Als ik werk met lichaamsgerichte therapie, dan ligt mijn focus op het werken op de mat: aanraking – zacht of stevig – in afstemming. We observeren samen de ademhaling en de sensaties in het lijf. We oefenen, reflecteren en leren nieuw repertoire met het lijf. 

De meest succesvolle methode is een combinatie van onderdelen die veel in lichaamswerk wordt gebruikt.

  • Mindfulness, waarbij we werken aan bewustwording van het lichaam
  • Beweging: waarbij we bewustwording en regie in het lichaam koppelen
  • Ademcoaching: waarbij we ons aandacht op het lichaam richten met behulp van de adem
  • Aanraking: waarbij we – bij voldoende veiligheid – aanraken om bewust te worden van onszelf en de wereld om ons heen (en het verschil daartussen)
  • Massagetherapie: bewust gekozen aanrakingen (druk, strek, wrijving) om het lichaam uit te nodigen los te laten en de geest te laten ontspannen
  • Coaching/psycho-educatie: integreren van nieuwe informatie over het lichaam

Door deze technieken te combineren, ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft en leer je beter te voelen, ontspannen en herstellen. Zo krijg je meer grip op stress, emoties en lichamelijke klachten.

NIET HARDER WERKEN, MAAR ZACHTER

Voor wie is lichaamsgerichte therapie bedoeld?

Lichaamsgerichte therapie is bedoeld voor volwassenen, die hun eigen patronen al goed in beeld hebben, maar merken dat ze die patronen niet kunnen aanpassen of doorbreken.

Veel van de mensen die bij mijn praktijk binnen komen vragen het zich af: “wat is er toch aan de hand?”. Ze gaan denken, analyseren, praten, lezen en komen zo wel wat stappen verder. Maar dan toch, elke keer weer, zien ze zichzelf weer keer op keer dezelfde dingen doen. Ze gaan juist nog harder werken, in plaats van zachter. Deze vorm van therapie helpt wanneer praten niet meer genoeg is.

Misschien herken je dit:

  • altijd maar doorgaan, terwijl dat misschien niet nodig is

  • helpen van anderen, waarmee ze zich zelf vergeten

     

  • vasthouden aan relaties die misschien niet meer dienen

     

  • zorgen voor familie of vrienden, maar zelf geen hulp durven vragen

  • wel van alles bedenken, maar eigenlijk niet zo goed voelen

  • moeite hebben met aansluiting vinden bij de wereld

  • zich vaak onbegrepen voelen

  • het lastig vinden om te bepalen wat ze willen

  • het lastig vinden om te kunnen genieten

  • moeite met gezien worden, of niet gezien worden

Herkenbaar?

Hoe komt het toch dat we het allemaal wel “weten”, maar er niks mee kunnen? Het interessante van de Oosterse wijsheden is dat zij lichaam en geest als één geheel zien. Een mentale klacht is een fysieke klacht en andersom. Ons brein is nu ook eenmaal een onderdeel van ons lichaam. Ze zijn onlosmakelijk verbonden.

Lichaamsgerichte therapie helpt je om uit die overlevingsstand te komen en weer te voelen wat er écht nodig is. Voor mannen en vrouwen kan dat anders zijn.

Klachten die blijven terugkomen

Bij welke klachten helpt lichaamsgerichte therapie?

Lichaamsgerichte therapie helpt vooral bij klachten die chronisch zijn, dus klachten die blijven terugkomen, omdat één of meer beschermingspatronen het lichaam vasthouden. Dat beïnvloedt hoe je je beweegt in je omgeving, relaties onderhoudt en aangaat, je werkt doet, zorg voor ouders of kinderen op je neemt. En dan is het belangrijk om daar bewustwording op te krijgen.

Hier vind je een overzicht van klachten die ik vaak in de praktijk tegen kom en waar we met lichaamsgerichte therapie perfect aan kunnen werken.

People pleasing

People pleasing gaat over hard werken om de ander te plezieren, opdat hij of zij jou ziet en geeft wat je nodig hebt. De officiële term hiervoor is: fawning.

Lees meer

Overpresteren

Hard werken wordt gezien als iets positiefs in onze maatschappij: “work hard, play hard”. Maar wanneer gaat dit over in prestatiedruk?

Lees meer

(On)zichtbaar zijn

Wanneer je het fijn vindt om gezien te worden, maar ook terugdeinst als je ineens op de voorgrond staat. Angst om te manifesteren heeft vaak een link met hechting.

Lees meer

Burn out

Het lijf lijkt het te hebben “opgegeven”. Maar wat het werkelijk is: een beveiligingsmechanisme van het autonoom zenuwstelsel. Dat richt zich op het conserveren van energie, totdat het weer veilig is.

Burn on

Je hebt last van chronische stress, staat altijd aan. Maar je weet elke keer nog net je reserve aan te vullen om door te blijven gaan. Als ontspannen onveilig is, maar instorten ook.

Lees meer

Bore out

Je kan jezelf niet meer opbrengen om in actie te komen, want alles lijkt allemaal zo saai, weinig inspirerend en zinloos. Je begrijpt niet hoe anderen om je heen wel geïnspireerd en gemotiveerd blijven. En het lichaam geeft het op.

Nekklachten

Aanhoudende nekklachten kunnen duiden op een staat van hyperalert zijn, maar ook een teken van onverwerkt verdriet. Dat kan gebeuren wanneer je opgroeit bij emotioneel onvolwassen ouders.

Lees meer

Buikpijn

Aanhoudende buikpijn is vaak een teken dat het hoofd wel vooruit wil, maar de buik niet. Darmklachten, lage rugpijn, kramp in heup- en bekkenbodemgebied zijn vaak tekenen van “levensangst”.

Schouderklachten

Vaak worden schouderklachten in verband gebracht met veel moeten dragen. In mijn praktijk zie ik dat het eerder gaat om verkramping van het borstgebied, waarbij het hart door het lichaam wordt beschermd.

Werkwijze

Er is niks kapot

Iedere therapeut gebruikt deze tools op zijn of haar eigen manier. Mijn visie op werken met lichaamsgerichte therapie is gebaseerd op deze principes:

  • oorspronkelijke heelheid; er is niks kapot, maar mogelijk wel teruggeschrokken of ingevouwen
  • patronen van bescherming zijn waardevol;  die kunnen bij voldoende veiligheid weer ontspannen
  • we duwen nergens doorheen; we blijven vriendelijk uitnodigen tot het lichaam het heeft begrepen

Lichaamsgerichte therapie is een term die meerdere vormen van therapie samenvat, maar waarbij één deel essentieel is: we werken met het lichaam.

Zelfs als er sprake is van een traumaverleden, waardoor aanraking spannend, lastig of onmogelijk is, kunnen we toch werken met het lichaam. Ook zonder aanraking. Pas als er genoeg veiligheid is, en het is relevant, dan maken we stappen naar aanraking. Werkend met lichaamsgerichte therapie kijken we niet alleen naar jou, maar ook naar je context: waar je vandaan komt, waar je nu in zit en hoe je daar in de toekomst in wil bewegen.

Ervaringen van anderen

  • Annelou

    Door de gesprekken, oefeningen en reflecties met Dennis ben ik mezelf beter gaan begrijpen en heb ik geleerd dat wat voor mij jarenlang ‘normaal’ voelde, niet altijd veilig, liefdevol of respectvol hoeft te zijn. Ik vertrouw steeds meer op mijn eigen gevoel en weet beter hoe ik mezelf kan reguleren en tot rust kan brengen. Ik ben ontzettend dankbaar voor de betrokken, warme en scherpe begeleiding. Dit proces heeft mij niet alleen meer inzicht gegeven, maar ook meer vertrouwen in mezelf.

    Evaluatieformulier

  • Vincent

    Erg fijne sessies mogen ervaren met Dennis. Veel inzichten in mezelf (en de omgeving van m'n jeugd) mogen krijgen. Een verrijking! Verder doormiddel van ademoefeningen en massage weer ontspannen kunnen worden (niet-aanstaan). Maar ook de invloed van ademhaling op je lichaam en je lichaamsgevoel mogen ervaren. Dank!

    Evaluatieformulier

  • Jesper Kwint

    Vanaf het eerste moment heeft Dennis me het gevoel gegeven dat ik en alles wat ik ben en meedraag welkom ben. Hij heeft me, in zachtheid, geholpen te leren dat ik m'n ruimte mag innemen en geleerd te ontdekken waardoor ik dat niet deed. Ik heb daardoor veel handvatten gekregen om te groeien.

    Evaluatieformulier

  • Jessica

    Ten tijde van groot verlies en verdriet was je een rustige en zelfverzekerde baken voor mij. Ik vind je een fijn persoon, doortastend en niet bang. Ook de praktijkruimte heb ik als een fijne en veilige plek ervaren. De online omgeving en het appen waren zeer behulpzame instrumenten. Je hebt alles op en top geregeld.

    Evaluatieformulier

  • Romé Schmidt

    Ik heb het traject 'ontdek je zachte kracht' gevolgd bij Dennis. Ik ben onder de indruk van zijn waarnemingsvermogen en hoe hij daarop inspeelt. Subtiele dingen zoals ademhaling, lichaamstaal of een weggelachen moment benoem hij en spiegelt het terug. Confronterend maar op een niet ordelende en prettige manier. Ik heb me altijd heel veilig gevoeld en ervaren dat de sessies om mijn behoefte en op dat moment relevante onderwerp ging. Het traject voelde daarom ook niet als iets dat punt voor punt afgewerkt werd. De sessies zijn een fijne balans tussen praten en lichaamswerk! Fijne ontmoetingen met Dennis en bovendien met mezelf!

    Google

  • Anoniem

    Dennis heeft echt een verschil gemaakt en mijn leven veranderd. Ik bleef maar vastlopen en andere hulpverleningen hielpen niet echt. Dankzij Dennis begon ik eindelijk mijn problemen te begrijpen. In een enorm veilige en prettige setting heeft hij me veel nieuwe inzichten gegeven, me geholpen weer te durven voelen en me de nodige tools gegeven.

    evaluatieformulier

  • Judith

    Dennis heeft mij op zachte wijze, stap voor stap, weer geleerd in contact te komen met mijzelf. Op een vriendelijke en veilige manier. Tijdens het zachte kracht traject ben ik weer dichter bij mijn gevoel gekomen. Het mag er nu meer zijn en ik geef er ook meer ruimte aan. Het is fascinerend wat lichaamswerk met mij heeft gedaan. Mijn energie is weer gaan stromen en tegelijkertijd is er meer ontspanning en vertraging gekomen in mijn leven.

    Evaluatieformulier

  • Anoniem

    De sessies bij Dennis hebben me geholpen om meer inzicht in mezelf te krijgen, terwijl de antwoorden eigenlijk er al zijn. Ze komen tijdens de sessies boven tafel. Dat geeft lucht.

    Evaluatieformulier

  • Lex

    Door enkele stressvolle gebeurtenissen had ik het contact met mijn lichaam wat verloren. In het traject Ontdek je Zachte Kracht leerde ik om mijn zenuwstelsel te kalmeren en weer meer regie te krijgen over mijn reactie op stress en angst. Daarnaast leerde ik om het contact met mijn lichaam te vergroten en meer in het hier en nu aanwezig te zijn. Daardoor sta ik meer open voor andere mensen en voor wat het leven te bieden heeft. Dennis begeleidde mij heel betrokken, deskundig en zorgzaam. Hij ging heel flexibel en intuïtief om met wat er zich aandiende. Met dankbaarheid kijk ik terug op dit traject.

    Evaluatieformulier

  • Suzanne

    Ik kwam bij Dennis omdat ik in mijn relatie tegen patronen aanliep waar ik niet uit kwam. Samen hebben we oefeningen gedaan die mij bewust maakten van mijn eigen grens en heb ik dingen over mezelf geleerd, altijd zonder dat t belerend was. Dennis weet veel over hoe we als mens vast kunnen komen te zitten en hij begeleid je heel intuïtief en met veel zorg door je eigen proces. De lichaamsgerichte aanpak laat je echt voelen en minder denken, soms is er dan ineens die klik. Elke behandeling is weer anders, hij voelt aan wat je op dat moment nodig hebt en geeft deze in samenspraak met je vorm. Heel erg prettig.

    Evaluatieformulier

  • Henk de Ruiter

    Dennis heeft de gave precies intuitief aan te voelen wat op dat moment voor jou nodig is. Hij draait niet een standaardprogramma af en neemt de tijd voor jou. Dat siert hem omdat iedere behandeling voor hem anders is. Hij heeft zijn passie gevolgd en dat straalt hij ook uit. Zijn praktijkruimte is met veel zorg ingericht, er is een goede energie en je ligt heel comfortabel. Ook geeft hij je een hoop tips wat je zelf kunt doen na de massage. Dit is heel waardevol. Of je nu wel of geen klachten hebt, ik kan hem je van harte aanbevelen.

    Google

  • Martine van Mook

    Ik ervaar en beoordeel de behandelingen van Dennis als zeer goed en effectief. Dennis komt op mij over als deskundig, vaardig, betrokken, open, vriendelijk en doortastend. Hij weet een veilige sfeer te creëren via holding space en zijn persoonlijkheid.

    Google

  • Stefan

    Dennis is geweldig. Hij heeft mij fantastisch geholpen en mij inzicht gegeven in mijn lichaam en geest. Eigenlijk moet iedereen een keer naar Dennis!!

    e-mail

  • Jeannette Uittenbogaard

    Je behandeling was voor mij een ware treat. Je subtiele, goed afgestemde aanraking en behandeling sloot naadloos aan bij wat voor mij op dit moment belangrijk is: Hoe heel en communiceer ik mijn eigen gevoeligheid en sensitiviteit. Je gaf me het gevoel ‘gezien te worden’ en ik kon mee bewegen en loslaten. Het gaf me inzicht en inspiratie. Én – heel practisch – mijn heup lijkt verbeterd. De beperking die ik al lange tijd voelde in bv kleermakerszit, is verdwenen. Dank je wel voor je werk, je zorgvuldigheid en wie je bent! Heel fijn!

    Whatsapp

  • Marieke Middelkoop

    Dennis is zeer deskundig, weet met aanraking en strekking de goede plekken/ blokkades aan te pakken. Je voelt je lijf meer open staan en meer in staat om uit je hoofd te gaan en je lijf te voelen.

    Google

  • Anoniem

    De behandeling bij OMNAMO heeft me enorm geholpen. Door de persoonlijke aandacht, de effectieve aanpak en de rust. Bovendien kreeg ik handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

    Evaluatieformulier

  • Mayella

    Als je even contact met jezelf kwijt bent en meer in je hoofd zit, zorgt Dennis zijn kennis en ervaring je weer terug bij jezelf te brengen. Door de fijne sfeer die hij voor je creëert kan je open eerlijk en ontspannen zijn behandeling aan en brengt het je stap voor stap naar je eigen eigen zelf toe. Zo iets gun je iedereen!!

    e-mail

  • Harry Demmink

    De sessies van Dennis zijn voor mij een "life saver" geweest. Ik liep tegen een burn-out aan en Dennis heeft mij hier doorheen geholpen. Door praten, oefeningen en massages en een hoop "huiswerk", heeft hij mij inzicht en handvatten gegeven om te kunnen herstellen. Dennis creëert een veilige en vertrouwde omgeving en heeft echt oog voor je!

    e-mail

  • Marleen

    Het gaat op moment nog steeds goed. Zit lekker in mijn vel en zelfs Mats de sporttrainer ziet een stijgende lijn. Qua fysiek, maar mentaal ben ik volgens hem ook een stuk rustiger. [De praktijk heb ik] Altijd heel fijn en rustig gevonden. [Ik ervaar nu] Meer rust, en dat ik gewoon voor mij zelf mag kiezen. Alle ruimte om aan mij zelf te werken. En vooral dat elke sessie de tijd werd genomen waar ik ook mee kwam op dat moment. Het gaat op moment nog steeds goed. Zit lekker in mijn vel en zelfs de sporttrainer ziet een stijgende lijn. Qua fysiek, maar mentaal ben ik volgens hem ook een stuk rustiger.

    e-mail

  • Payal Raj

    My sessions with Dennis, both counseling and massages were the most peaceful and relaxing time of my life last year. I learned so much about myself and was able to see through things much better after talking to him. He helped me make significant progress emotionally, mentally and physically at one of the lowest time of my life. My massage sessions with him is the biggest thing I miss after moving out from Netherlands. There is no one like him!

    e-mail

  • Annelou van Griensven

    Dennis leert me steeds weer op een andere manier mijn lijf voelen en ervaren. Elke sessie brengt me een thema waarmee ik me bewust wordt van de reactie(s) in mijn lichaam. Reacties die ik gaandeweg heb leren voelen en (h)erkennen. Het lichaam is echt een medium wat je helpt bij het begrijpen en registreren van je emoties, grenzen of blokkades. Ik ben elke keer onder de indruk van de inzichten die Dennis me meegeeft. Door de sessies werken mijn hoofd, gevoel en lichaam weer meer samen. Het geeft me zoveel meer rust, dat er meer ruimte is en vertrouwen is in mij zelf.

    e-mail

  • Marjolein Muts

    De praktijkruimte voelt goed, fijn en is erg mooi in balans. De behandelaar Dennis is dan ook bijzonder en heel kundig. Hij neemt echt de tijd voor je. De punten waar ik vast liep wist hij weer in beweging te zetten, zowel mentaal als fysiek. Door zijn heldere blik een beter zicht op de situatie verkregen. Met de tips en oefeningen kun je stroming bij houden. Heerlijk weer kunnen en durven bewegen, in contact met mijn eigen gevoel

    Google

  • Manu

    Het heeft me zo goed gedaan om niet alleen m'n hoofd te gebruiken, maar m'n lijf weer mee te laten doen! Ik voelde in een paar weken tijd dat ik letterlijk terugzakte in m'n lijf. … Door de behandelingen ben ik mijn lijf weer goed gaan voelen en kan ik opmerken wanneer ik schrik. Diep ademen brengt dan rust en ook de verbeelding dat ik vleugels heb die ik mag uitslaan. …. Ik kan weer zelf verder met vertrouwen, met oefeningen thuis op m'n matje. Verwonderd dat mijn lijf zo reageert op de druk-massages, maar ook dat er nooit blauwe plekken kwamen 🙂 of heftige spierpijn de volgende dag.

    brief

  • Elise de Bruin

    Gedurende een half jaar 8 thaise yoga massages bij Omnamo gehad. Voor mij een nieuwe ervaring, een thaise yoga massage, maar bij de eerste kennismaking/intake voelde het meteen al goed. Dennis stelde vragen of er ergens knelpunten zaten en vroeg goed door om een breed inzicht te krijgen waar de oorzaak vandaan kwam. Op basis daarvan gaf hij veel tips en advies, die ik nog dagelijks toepas. Ik heb Dennis als zeer bekwaam, oprecht geïnteresseerd en met aandacht voor de persoon ervaren. Geen lopende band werk maar echt een ontspannen gevoel als je naar huis gaat…en dat ga je na een massage bij Omnamo!

    Google

  • Melanie Gerdes

    Ik voel me meer en meer verbonden met mijn lichaam en de mensen/wereld om mij heen. Lichaamswerk had al mijn aandacht en passie, dit is des te meer vergroot nu ik meer inzicht/bewustwording heb gekregen op de reacties, klachten ed van mijn lichaam. De onrust die ik veel ervoer (en soms nog), mijn blokkades en bovenal mijn polyvagale systeem. Ook hierin ben ik mij verder gaan verdiepen – lichaamswerk en 'trauma'. Ik kan echt zeggen dat ik meer bedding en veiligheid in mijn lijf, mijzelf heb gekregen en daardoor vaker vanuit mijn ventrale vagale stuk handel. Het voelt zo fijn! 🙂 Ik heb jou en daarmee jouw praktijk als zeer prettig, deskundig, veilig en welkom ervaren. Geen oordeel, veel zachtheid, warmte en een veilige bedding om te mogen ontdekken, groeien. Ik voel(de) mij helemaal gezien en bekrachtigd in mijn licht. Ik vond het zeer waardevol om zowel fysiek te ervaren (via de massages) waar mijn blokkades zitten, hoe ik reageer op 'pijn' en nabijheid in mijn lichaam als wel om (ademhalings-grondings)oefeningen te doen. Jij voelt heel goed aan wat er nodig is. Ik vond het ook heel waardevol dat ik aansluitend een mail kreeg met een korte samenvatting van de sessie en ondersteunende oefening(en).

    e-mail
gratis ebook over opgroeien met emotioneel onvolwassen ouders vanuit een lichaamsgericht perspectief

GRATIS EBOOK

Wanneer emotionele afwezigheid chronisch is.

Steeds bekender wordt het fenomeen chronisch trauma. Hier zijn in de vroegste jaren van de kindertijd de ouders of verzorgers niet in staat geweest om te voorzien in, of af te stemmen op, de behoefte van een kind. En dat heeft behoorlijke gevolgen.

In mijn gratis eBook leg ik de 4 types van emotioneel onvolwassen ouders van Lindsay Gibson aan je voor, vertel ik meer over de effecten van opgroeien bij zulke ouders. En wat het effecten is op je relaties (professioneel en privé) als je internaliseert of externaliseert als gevolg daarvan. En hoe lichaamsgerichte therapie helpt die patronen te doorbreken.

Vraag aan

Lichaamsgerichte therapie bij trauma

Ervaringen uit het verleden kunnen zich “opslaan” in het lichaam, ook wanneer er bewust weinig herinnering aan is.Dit staat bekend als het lichaamsgeheugen. Je lichaam heeft dan geleerd om spanning vast te houden om je te beschermen en wacht op signalen van veiligheid en ruimte om die spanning of spannende emotie te kunnen ervaren.

Met lichaamsgerichte therapie bij ontwikkelingstrauma richten we ons op het herstellen van gevoel van veiligheid in het lichaam, zodat die ervaring kan uitrollen.

Je leert het verschil herkennen tussen de spanning die er nu is en de spanning die nog in je systeem zit. Door hier met aandacht bij te blijven, kan het lichaam stap voor stap leren weer te ontspannen.

Klaar om aan de slag te gaan?

Uit je hoofd in je lijf

Starten met lichaamsgerichte therapie

Kom van je hoofd in je lijf. Ga direct aan de slag met een 3 sessies Lichaamsgerichte therapie.

Lees verder

Programma

Maak van Zacht je Kracht

Met het Maak van Zacht je Kracht 3 maanden programma kom je weer terug in je lichaam: energiek, krachtig en ontspannen.

Lees verder
Therapeut Dennis geeft een lichaamsgerichte behandeling aan een client met hand op hart.

23 juni 2026

Wat is mannenwerk eigenlijk?

Hoe helpt mannenwerk bij altijd hard werken, vastzitten in het lijf en moeite om te verbinden?

Lees verder

Je brein mag op pauze

Met lichaamsgerichte therapie werken we met het lichaam om op een andere manier te kijken naar patronen die in de weg zitten van een soepel en vrij leven.

In mijn praktijk werk ik trauma-sensitief. Dat betekent: veel aandacht voor veiligheid, tempo en afstemming. Jouw lichaam bepaalt wat er nodig is. Soms werken we met ademhaling, soms met beweging of aanraking, soms met stilte. Het doel is dat jij weer kunt voelen, ademen en ontspannen. Zonder spanning of oordeel.

Het is belangrijk dat er een klik is tussen therapeut en cliënt en vooral de bereidheid van beiden om oprecht geïnteresseerd te kijken naar wat zich aandient. Dat kunnen bewegingen zijn die horen bij patronen van bescherming uit het (recente of verre) verleden, woorden of geluiden of gebaren zijn die schrik op wekken.

Aanwezig in nu

Het lichaam dient hier als een “anker”, je kunt alleen maar nu in je lichaam zijn. Lichaamsbewustzijn helpt daarmee een onderscheid te kunnen maken tussen de situatie van toen en de situatie nu.

Het brein, onze beschermer die als taak heeft om ons veilig te houden, hoeft niet meer hard te werken en alles in de gaten te houden. Als het brein dat niet meer hoeft te doen, dan ontstaat er rust in het hoofd. En dan kunnen de oude patronen langzaam worden geïntegreerd, wanneer ze nu niet meer helpend zijn. Dat lucht op en geeft ruimte!

Ontspannen

Een soepel en flexibel lichaam en een rustige geest, waardoor je je energieker en krachtiger voelt.

Je hebt geleerd dat ontspannen geen actie is, maar dat rust je natuurlijk staat van zijn is.

Grenzen

Signalen van spanning merk je eerder op en je weet ze sneller te kalmeren.

Je weet welk type overlevingsmechanisme zich aandient en hoe je jezelf weer naar veiligheid brengt.

Verbinding

Je relaties verbeteren en verdiepen, als je je niet meer hoeft te verharden of constant te pleasen

Je kunt open staan zonder terug te trekken of je emoties te verbergen.

SAMEN

Je hoeft het niet alleen te doen

Door samen gestructureerd te werken met de inzichten die het lichaam geeft bereiken we:

  • inzicht in de oorzaak van de klacht, wat de beweging van het lichaam precies betekent;
  • vergroten we veiligheid in het lichaam en leren we onze grenzen kennen;
  • hebben we bijpassende tools gekoppeld om je eigen koers vast te houden en altijd weer in ontspanning terug te komen.

Meer weten? Ik vertel je graag over mijn 3 maanden programma Maak van Zacht je Kracht.

Lees verder

KOM KENNISMAKEN

Dit is voor mij

Als je het gevoel hebt vast te zitten in je hoofd, in je lijf of in oude patronen, dan kan lichaamsgerichte therapie je helpen om weer soepel en vrij door het leven te bewegen.
Ontdek hoe het is om te leven vanuit rust in plaats van spanning.

Kom kennismaken! In een vrijblijvende doorbraaksessie laat ik je weten hoe ik je kan begeleiden naar rust en lichaamsbewustzijn.

  • 30 minuten afspraak op locatie (Arnhem)

Meer

Dit vind je misschien ook interessant

2 augustus 2025

Eerlijk zijn over trots en trauma

Een eerlijke blik op opgroeien bij een emotioneel onvolwassen narcistische ouder en hoe ik leerde trots te zijn op wie ik ben.

Lees verder

30 november 2025

Je eigen cheerleader zijn

Als je veel strenge taal gebruikt, die vaak kritisch van toon is, dan helpt het om de taal vriendelijker en aardiger te maken: als een eigen cheerleader.

Lees verder

2 december 2024

Waarom trek ik steeds narcisten aan?

Ontdek hoe oude patronen jouw relaties onbewust beïnvloeden – en wat je eraan kunt doen.

Lees verder

Veelgestelde vragen

Het belangrijkste verschil tussen massagetherapie en lichaamsgerichte therapie is dat er bij massagetherapie sprake is van aanraking tussen de massagetherapeut en de ontvanger. Bij lichaamsgerichte therapie zetten we wel het lichaam in om achter de oorzaak van bepaalde klachten te komen, maar is aanraking niet noodzakelijk.

Dat is fijn wanneer je nog niet gewend bent aan directe aanraking, of als je klachten juist te maken hebben met aangeraakt worden. In mijn praktijk heb ik al best wat mensen mogen ontvangen die een massage hadden ingepland, omdat de behoefte aan aanraking en contact er wel was, maar toch nog niet toe waren aan de aanraking. En dat is helemaal geen probleem! Er zijn zo veel manieren om met het lichaam te werken en te ontdekken.

In mijn praktijk, werk ik, ongeacht iemands ervaringen, traumabewust en trauma-sensitief te werken door onder andere:

  • Mezelf af te stemmen en een kalm en rustig zenuwstelsel te hebben
  • Een veilige omgeving te creëren met vrije doorgang naar de deur naar buiten
  • Specifieke keuze voorleg over de afstand tussen mezelf en de ontvanger
  • Een stapje (of een paar grote stappen) terug doe als ik opmerk dat de ontvanger schrikt of aanspant bij toenadering
  • Te blijven communiceren en opties te bieden als aanraking inmiddels heeft plaatsgevonden
  • Alles wat er bij de ontvanger opkomt te valideren en te erkennen, zonder er een oordeel over te vellen.

Vaak is een combinatie van lichaamsgerichte therapie en massagetherapie goed mogelijk. Wanneer er meer inzicht is in de lichamelijke beschermingsreflexen en deze kunnen worden gereguleerd, dan is aanraking en massage daarna vaak heel goed mogelijke ook gewenst. Het onderscheid is subtiel en roept soms ook wat verwarring op. Tegenwoordig noem ik deze twee werkvormen allebei “Therapeutisch Lichaamswerk”.

Een sessie in de praktijk duurt altijd 90 minuten. Afhankelijk van hoe je binnen komt en welke vragen of ervaringen er leven, hebben we eerst een kort gesprek. Eventueel met een meditatie ervoor of erna. Ik vraag je altijd voorafgaand aan de sessie wat je is opgevallen, een reflectie te maken en waar je het specifiek over wil hebben vandaag.

Daarna gaan we aan de slag, met een lichaamsgerichte oefening, interactief en registreren wat er gebeurt. Afhankelijk van waar we zijn in het programma, of het thema dat we aanpakken, doen we iets wat past: grenzen leren kennen, bewegingen van het zenuwstelsel in kaart brengen, afscheid nemen in woord en lichaamsgebaar, in openheid stappen, etc.

We sluiten af met een stuk ontspanning op de mat. Met passende onderdelen uit de Thaise massage of ademcoaching of een combinatie daarvan. Eventueel met een begeleide meditatietekst, terwijl we werken aan integratie van de opgehaalde informatie en het stimuleren van het parasympathisch gedeelte van het zenuwstelsel.

Belangrijk: of we nu werken met lichaamsgerichte coaching, oefeningen of werken met massagetherapie op de mat. Je hebt altijd je kleding aan. De Thaise massagetechnieken voer ik uit zonder olie over de kleding heen.

Lichaamsgerichte therapie past bij mensen met langdurige spanning, pleasegedrag, moeite met grenzen of andere gevolgen van ontwikkelingstrauma of opgroeien bij emotioneel onvolwassen, afwezige of narcistische ouders.

Deze vorm van therapie is niet geschikt als eerste hulp bij acute psychiatrische klachten of een crisis; daarvoor is behandeling via je huisarts of de GGZ passender.

Je bent hier waarschijnlijk op je plek als je merkt dat:

  • je goed voor anderen zorgt en jezelf daarbij vergeet
  • je ja zegt terwijl je nee bedoeld
  • je moe bent op een manier waar slapen niet tegen helpt en het gevoel hebt altijd “aan” te staan.
  • je van jezelf best mag bestaan, zolang je maar nuttig bent
  • praten je veel heeft opgeleverd aan inzichten, maar niet genoeg om oude patronen te doorbreken.

Ik ben eerlijk over de grens van wat ik doe. Ik stel geen diagnoses en ik ben geen vervanging voor psychiatrische zorg. Zit je in een crisis of heb je acute klachten, ga dan eerst naar je huisarts. Dat is geen afwijzing — dat is de juiste volgorde.

Ben je onder behandeling bij een arts of psychiater? Overleg dan even of dit een geschikt moment is om met lichaamswerk aan de slag te gaan, ook in combinatie met eventuele medicatie.

Als je je onveilig voelt tijdens een sessie, dan kan ik dat meestal aan je zien: stokken van de adem, ogen in hyperfocus, lichaam in de verstijving. Ik zal je vragen wat er nodig is voor meer veiligheid. Ik geef je letterlijk fysieke ruimte en ademruimte om weer jouw veiligheid te ervaren. Ik begeleid je tot je je weer veilig voelt, of als het beter voelt om te vertrekken, dan is dat natuurlijk ook prima. In therapeutisch lichaamswerk komen we vaak (hardnekkige) beschermingspatronen tegen. Die duwen we niet weg, maar eren we.

Als je vastloopt en/of dissocieert, dan zal ik je met stem (en/of aanraking) terughalen naar het hier en nu. Je hoeft in de praktijk niets te presteren, alleen maar te beoefenen en te ervaren. Gevoelens van vastlopen gebruiken we als leermateriaal. Wat vertelt deze ervaring ons nu?

Hoewel een aanraking van een ander soms kan helpen om het lichaam te wijzen op een plek waar het vast zit, is dat niet per se nodig. Het is ook niet raar als je dat liever niet wil. Je kunt dat altijd aangeven.

We kunnen woorden gebruiken, of andere objecten zoals muren, bomen om met voldoende veiligheid te werken met coregulatie. Het allerbelangrijkste is dat je je veilig voelt. Dan pas kan het lichaam ontspannen en dan is er ruimte voor het openen van je kwaliteiten. Als aanraking dat niet doet, dan raken we niet aan.

 

Uit mijn ervaring is de vorm van lichaamsgerichte therapie bij uitstek geschikt voor werken bij PTSS. Het helpt bij het integreren van de verschillende zintuiglijke ervaringen die door de shock van het trauma incident nog rondzingen in het zenuwstelsel.

Ook vormen van chronisch (lang aanhoudend) trauma, zoals ontwikkelingstrauma, jeugdtrauma of hechtingstrauma kunnen goed benaderd worden vanuit het lichaam, ook als dat in eerste instantie onveilig voelt. We creëren eerst een omgeving van veiligheid, voordat we aan de slag gaan.

Tijdens een vrijblijvende doorbraaksessie kijken we wat het meest geschikt is voor jouw specifieke situatie.

Plan een kennismaking

 

Let op: Ben je onder behandeling bij een behandelend arts of psychiater? Check dan altijd bij deze zorgverlener of dit een geschikt moment is om met lichaamswerk aan de slag te gaan. Ook in combinatie met gebruik van eventueel voorgeschreven medicatie.

Heb je een andere vraag?

Stuur gerust een appje of stel je vraag via het contactformulier.