Onderhuids merkte ik onrust op in mijn lijf, of eigenlijk, eerder een beweging die ik niet helemaal kon plaatsen. Ik had behoefte om te lopen, een wandeling. Met de lente in aantocht en warmere temperaturen is een wandeling in het park de perfecte optie. Ongemerkt brachten mijn benen me bij de meditatieheuvel in park Sonsbeek.
Eenmaal gestart, en weer opnieuw begonnen omdat ik in de verkeerde richting liep, merkte ik op dat streven opkwam. Met gezwinde pas omhoog, naar het einddoel de top. Mijn hartslag ging omhoog, mijn stappen werden steeds resoluter. En tegelijkertijd werd mijn lichaam ook wat strammer. Doorzetten Dennis, je bent er bijna. Hoeveel rondjes nog? Hoeveel stappen zouden het nog zijn? Hoe zou het zijn om boven op de top staan. En dan misschien wel even te zitten, in verlichting natuurlijk!
Het vernuftige van de heuvel is dat er niet echt een top is. Het pad slingert als een yin-yang over de top en de verleiding om door te lopen is in die ambitieuze houding niet te weerstaan. En dan realiseer ik me dat het streven naar de top niet echt was. Het was de houvast aan het idee dat als ik even doorzet, ik mijn doel behaal. Maar daarmee zet ik mezelf ook vast. Ik kwam niet tot de kern van mijn vraagstuk maar was al bezig met hoe ik alles zou kunnen oplossen en wat ik allemaal wel niet zou kunnen doen. Welke afwegingen ik zou moeten maken. Met het doel dat verdween toen ik eenmaal boven was gekomen en automatisch weer naar beneden liep, kon ik meer ontspannen.
En met elke stap naar beneden werd die ontspanning dieper. Ik voelde de wind door mijn haar en de zon op mijn huid. Ik zag de madeliefjes op het pad. Naarmate ik me meer bewust werd van deze externe sensaties, kreeg ik ook meer helderheid. Ik had mezelf weer vast gedacht in pogingen om mijn onrust op te lossen in plaats van het eens goed te onderzoeken. Wat leeft er nu eigenlijk echt in me?
Ik voel dat er verandering op komst is. Je zou denken dat verhuizen naar een andere stad wel een behoorlijke verandering was, maar dat voelde als een logische en natuurlijke stap. Ik begin inmiddels steeds meer te wennen aan de stad Arnhem en geniet ervan om mijn nieuwe omgeving te verkennen. En het is fantastisch om nieuwe mensen te leren kennen en nieuwe cliënten te verwelkomen in de praktijk. Maar er is iets in me aan het veranderen, een transformatie is op komst. Of sta ik wellicht onder invloed van de planeten Neptunus en Jupiter die vandaag (12 april 2022) in sterrenbeeld Vissen bijeenkomen.
In plaats van gelijk op die aankomende verandering of transformatie in te springen, plannen te bedenken hoe ik dat allemaal moet gaan vormgeven heb ik besloten om weer meer te gaan oefenen met niet-doen. Door gewoon te blijven observeren en actief te ervaren wat er voorbij komt. En om dan op het juiste moment te handelen. En als er ambities, het streven en de doelgerichtheid aankloppen, dan denk ik aan mijn rondgang op de meditatieheuvel als herinnering dat ik dat mag loslaten.
Bosbaden
Verander jij ook wel eens van perspectief? Gewoon om de dingen eens van een hele andere kant te bekijken? Ik wil nog wel eens op een onbewaakt moment me overgeven aan de natuurkrachten door in het bos een mooie plek uit te zoeken en op te gaan in de natuur. Even gaan liggen met de blik richting de lucht voel ik me gedragen door de aarde. Ook hier vind ik langzaam maar zeker de geluiden van de natuur, en de vergroting van mijn zintuiglijk vermogen. Bosbaden, een aanrader! En in elk seizoen weer anders.
Lichaamsgerichte therapie helpt bij het ontdekken van niet-Doen
Benauwd het idee van stilzitten en niks doen je? Omdat je misschien gedachten hebt over lui zijn of al die dingen die je nog moet doen? Lukt het je maar niet om tijd te maken voor die wandeling in het park of bos, terwijl je er zo’n behoefte aan hebt?
Misschien is het tijd om minder naar je hoofd te luisteren en weer te verbinden met je lichaam, de sensaties voelen zonder er gelijk een interpretatie aan te geven? Dat scheelt een hoop energie en geeft rust.
In mijn 3 maanden trajecten “Ontdek je zachte kracht” begeleid ik je naar meer ontspanning, rust en energie. Wil je weten hoe? Maak vandaag nog een vrijblijvende kennismakingsafspraak met me.
Inspiratie
-
Oefenen met dankbaarheid. Op een inspirerende trainingsdag werd ik bewust gemaakt van het feit dat ik voor zoveel dingen dankbaar kan zijn. Vanuit een historisch verhaal werd aan de hand van een ananas geschetst hoe rijk we tegenwoordig zijn. En als je dat in perspectief hebt, dan vallen de tegenslagen die we allemaal kennen in het leven best mee. Oefen jij ook wel eens met dankbaarheid? Elke dag 5 dingen voor je zelf opnoemen of noteren waar je dankbaar voor bent helpt om dat perspectief te veranderen
-
Schermtijd. Ik ben al een tijdje aan het oefenen met het beperken van mijn schermtijd. Op telefoon, televisie en laptop. Het is even experimenteren om er achter te komen wat voor je werkt. Een beperking op social media, de toegankelijkheid van apps op laptop en telefoon blokkeren kan al helpen om je eraan te herinneren dat het tijd is voor ontspanning. Slaap je slecht? Begin dan eens met het uitzetten van alle schermen een half uur voor je gaat slapen. En verban je elektronische vrienden uit de slaapkamer. Voor het excuus dat je de wekker op je telefoon gebruikt, heb ik een mooi alternatief: een wekker!
1 Reactie
Heel herkenbaar Dennis!
Op dit moment oefen ik in het niet-doen omdat ik ‘n paar weken terug behoorlijk teruggefloten ben door mijn lichaam vanwege hartritmestoornis. Gelukkig gaat het nu beter maar alles rustiger doen en vaker relaxen moet ik echt leren.