Werken aan helderheid

De lucht in mijn longen zo fris, af en toe wat gladheid op de weg hield me alert. En ook mijn hoofd werd helder toen ik weer aan het streven was naar een goede tijd, goede ademhaling en hartslag: “Loop gewoon!” Een glimlach kwam op mijn gezicht en de adem ontspande als vanzelf. Ik nam zelfs de tijd om echt stil te staan, te genieten en een foto te maken.

Misschien herken je dat ook wel eens dat je zo druk bent met van alles en nog wat. Doelen behalen, anderen helpen en door naar het volgende en dan ineens vanuit het niets iets wat in je zegt: stop maar gewoon even! Neem een pauze, adem eens diep! Geef je daar wel eens aan toe?

Helderheid krijgen

Het is niet altijd vanzelfsprekend om die helderheid te krijgen. Zeker niet als je veel op de ander gericht bent, of veel een pleaser bent. Of om het milder te zeggen: je gewoon gelukkig wordt als je een ander kunt helpen.

En dan is het ook lastig om helder voor ogen te krijgen wat je nu precies wil bereiken, waar je naar streeft en hoe je de ruimte voor jezelf weer gaat vinden. Ik krijg de laatste tijd veel mensen in de praktijk die op zoek zijn naar hun “authentieke zelf” of die weer “mogen gaan staan” voor zichzelf of die weer “willen landen in het lijf”.

Vaak vraag ik dan: “hoe ziet dat er dan uit?”. Bijna iedereen moet me het antwoord verschuldigd blijven. En daar zit de verwarring. We streven dus blijkbaar naar iets, waarvan we helemaal niet weten hoe dat er uit ziet. Of hoe we er zelf uit zien als we dat punt in de toekomst dan hebben bereikt. En zo houdt ons brein ons voor de gek. Blijven we streven naar iets waarvan we helemaal niet weten wat het is.

De kracht van visualiseren

Of je nu wel of niet van het “manifesteren” bent, het jezelf iets voorstellen is een andere functie van het brein dan analyseren. Dus echt de tijd nemen om jezelf voor te stellen hoe je er uit ziet als je gaat staan voor jezelf. En ook daadwerkelijk te gaan staan. Zo train je het “spiergeheugen” in het lichaam. Oefen je de ervaring van het voelen van zo “staan”. Of het stampen met je voeten op de grond, zodat het lijf zich weer herinnert waar de grond is en hoe je bewustzijn dan echt kan afdalen.

En zo wordt vaak ook al snel helder waarom we dat beeld niet mogen hebben. Soms vanuit angst, vaak vanuit beschermende mechanismes die ons veilig willen houden.
Maar hoe krijg je dan de helderheid van geest om te visualiseren? Zeker als je een levendige geest of een druk hoofd hebt?

Een eerste stap daarin is het kalmeren van de gedachtenstorm. Daar nam ik een korte meditatie voor op, zodat je er eens mee kunt oefenen.

Luisteren op Spotify

Aan de slag

Ben je toe aan helderheid? Wil je ervaren wat de kracht van aandacht trainen en visualisatie voor je kan betekenen? Kom eens meedoen met Samen Bewegend Mediteren! Of maak een vrijblijvende afspraak met me!