Oogsten in de herfst

Deze week werd ik me bewust van een klein succesje tijdens mijn Ashtanga Yoga les. De Ashtanga reeks bestaat uit een vaste en dynamische set van verschillende houdingen die elke les worden herhaald. Na verloop van tijd kan je door deze kracht van herhaling de focus verplaatsen naar binnen, in plaats van steeds op te letten wat de volgende houding is.

Hierdoor richt je je aandacht naar binnen en kun je opmerken dat je bijna meditatief de houdingen aanneemt en daarin verdiept. In de serie van staande houdingen liep ik al een tijdje aan tegen de “utthita hasta pandangusthasana“.

Ik betrapte mezelf er op dat ik me liet afleiden door gedachten als “ik ben niet flexibel genoeg”,  “mijn lichaam is er toch niet geschikt voor” of “wat als ik val?” en “de aangepaste houding is toch ook goed…”.  Deze week echter trok ik de stoute schoenen aan, reikte ik naar mijn grote teen en strekte mijn been. Het lukte (!). Plots stond de lerares naast me om me te ondersteunen en aan te moedigen de draai met mijn been naar buiten te maken.

En toen was de volledige houding ineens heel dichtbij. Met wat kleine ondersteuning voelde ik ineens veel beter welke spieren er aan het werk waren en waar ik kon ontspannen in mijn lijf. Een mooie resultaat na enkele maanden ploeteren.

Zo oogstte ik niet alleen het fysieke resultaat, ook had ik een mentale barrière geslecht. En dat vereiste moed. Moed om het te doen, maar ook moed om hulp te vragen, hulp te accepteren en moed om de overtuiging los te laten dat je iets niet kan. Een liefdevolle aanraking helpt vaak om uit het hoofd weer in het lichaam te treden en om te voelen wat er zich daar allemaal afspeelt. Vermoeidheid, stijfheid, maar vaak ook soepelheid of flexibiliteit waar we het niet vermoeden.

Heb jij deze herfst al iets moois geoogst? Hoe beleef jij de seizoenen? Heb je een voorkeur voor lente, zomer, herfst of juist voor de winter?

Heb je veel last van een herfstdip, en word je een beetje down en depri van het grijze weer? Misschien is het wel tijd om naar binnen te keren en te onderzoeken wat er nou eigenlijk wordt aangeraakt in de herfst.

In mijn praktijk begeleid ik harde werkers die ongezien zijn opgegroeid om weer in contact te komen met hun lichaam, de emoties die waren afgeschermd weer toe te staan en daarmee weer te kunnen ontspannen. Dan kan het overdenken stoppen en kan de innerlijke criticus of saboteur kalmeren.

De bescherming mag los en zo kunnen alle kwaliteiten weer ontvouwen en veilig in de wereld worden gezet. Ik heb speciaal voor harde werkers een 3 maanden programma ontwikkeld waarin je met zachtheid weer jouw oorspronkelijke kracht en kwaliteit kunt openen.