herfst
Niet vasthouden
In de wereld die om mij heen steeds meer tot stilstand lijkt te komen, krijg ik zo met die frisse lucht steeds meer zin in beweging. En dan niet de beweging uit dwang vanuit onrust maar de beweging naar buiten toe. Er op uit, de wijde wereld in, mezelf out there neer zetten. Daarvoor is het wel nodig om mijn grijpende geest wat te kalmeren. Want waarom er op uit gaan als er nog zo veel taken te doen zijn? Het advies om daarbij los te laten is dan niet altijd even relevant.
Want als ik al die to do’s ineens loslaat, wat gebeurt er dan? Mijn geest kan daar niet bij en vindt loslaten echt geen optie (ja, want de was moet ook nog gedaan en je hebt wel een hypotheek te betalen, …. etc). Nu heb ik een manier gevonden om mijn geest te misleiden. Langzaam spoor ik op wat ik in mijn lichaam allemaal vasthoudt en geef mezelf dan de instructie “niet vasthouden”. En dat werkt bij mij wonderbaarlijk goed.
Ik herinner mezelf dan dat ik de krampachtigheid iets mag laten vieren en misschien zelfs weer wat van mijn ingehouden kwaliteiten kan opmerken. Waardoor kom jij in beweging?
No finish line
Doelloos rennen
Afgelopen zondag was er in mijn oude hometown de Singelloop. Ik had nog een inschrijving van 2021 die op het laatste moment door overheidsmaatregelen werd afgezegd. Daar ging mijn doelstelling en mijn voorbereiding op de 7-heuvelenloop (die vorig jaar ook werd afgezet).
Motivatie zakte naar onder het vriespunt, en door de verhuizing was het ook weer even zoeken hoe ik met mijn loopmaatje en goede vriend weer onze gezamenlijke training kon oppakken. Ik was zo gefixeerd op het einddoel, dat ik bijna vergat dat onze wekelijkse ronde in de bossen rondom Doorn veel belangrijker waren dan het lopen van een wedstrijd. We bespreken daar de wereld. En toen ik in het begin de Nike+ app nog gebruikte, riep die uit als een mantra na de training: “There is no finish line”.
Zo werd de 10 kilometer afgelopen zondag niet het doel, maar het resultaat van weken lang fijn samen lopen. We sleepten elkaar door wat moeilijke stukken in het parcours heen, en de kers op de taart: een mooie eindtijd! Op naar Nijmegen voor de 15 kilometer (maar dat is geen doel op zich!)
doodeng
Stoute schoenen
Hoe ik hierboven beschreef hoe de instructie “niet vasthouden” me vaak zo goed helpt, is het vasthouden voor een hoop dingen nog wel een oplossing. Vooral bij dingen die ik spannend of eng vind. Zo had ik vorige maand een blog had gemaakt, maar het niet via de gebruikelijke kanalen gedeeld.
Ik vond het echt doodeng, want ik had een meditatie ingesproken en de link er aan toegevoegd. Al mijn gewoontesystemen zeiden: niet doen hoor! Maar ik vond het toch een beetje zonde en sommige cliënten vinden het fijn om een begeleide meditatie nog eens terug te luisteren. Dus ik heb de stoute schoenen aangetrokken en heb er nog een paar ingesproken. De meditaties zijn te beluisteren via Spotify.
Ik maak gebruik van een podcasttoepassing, ook al is het niet echt een podcast. Ik ben benieuwd wat je er van vindt. Wil je nieuwe meditaties gelijk beluisteren, volg me dan op Spotify. Dan krijg je een notificatie als ik een nieuwe heb geupload.
Meer lezen?
-
Lees verder2 maart 2026
Aflevering 15: Weerstand – noodzakelijk voor groei en verandering
Dennis en Tina analyseren weerstand als functioneel mechanisme. Ontdek de grens tussen begrenzing en afwijzing via somatisch werk en het IFS-model.
-
Lees verder
16 februari 2026
Aflevering 14: Leven met onzekerheid
Dennis en Tina analyseren de fysieke en mentale impact van onzekerheid. Ontdek somatische strategieën om stabiliteit te reguleren te midden van verandering.
-
Lees verder
2 februari 2026
Aflevering 13: Rouw integreren, niet overwinnen
Dennis en Tina analyseren rouw als een non-lineair proces. Ze bespreken de psychologische impact, chronische ziekte, culturele normen en somatische regulatie.
-
Lees verder
19 januari 2026
Aflevering 12: Serieus omgaan met boosheid
Een kritische blik op boosheid met Tina en Dennis. Ontdek hoe deze emotie zich verhoudt tot grenzen, het zenuwstelsel en lichaamsgerichte regulatie.
-
Lees verder
5 januari 2026
Aflevering 11: People pleasing en het dragen van andermans emoties
Tina en Dennis bespreken people pleasing en emotionele verantwoordelijkheid met inzichten vanuit hechting, embodiment en ontwikkelingspatronen.
-
Lees verder
22 december 2025
Aflevering 10: Apathie, uitstelgedrag, gebrek aan motivatie en lui zijn.
Een verrassende wending in de Same Shift Different Way Podcast. We zetten een nieuw frame op over luiheid, apathie, gebrek aan motivatie en uitstelgedrag.
-
Lees verder
8 december 2025
Aflevering 9: Rusten en winteren
Podcast Same Shift, Different Way seizoen 2 gaat verder. Tina en Dennis bespreken rust, winteren en yield. Over lichaamsritme en vertragen.
-
Lees verder30 november 2025
Je eigen cheerleader zijn
Als je veel strenge taal gebruikt, die vaak kritisch van toon is, dan helpt het om de taal vriendelijker en aardiger te maken: als een eigen cheerleader.
-
Lees verder27 september 2025
Ja zeggen en nee doen
Altijd ja zeggen terwijl je nee voelt? Dat stilzwijgende protest van je lichaam heeft een naam: fawning. Ontdek hoe je dit patroon herkent, je grenzen voelt en je energie terugkrijgt.